bien-être

5 bonnes raisons de se mettre au footing

Maintenant que vous avez la tenue adéquate, voici 5 bonnes raisons de vous mettre au footing!

1. Le sport c'est bon pour votre corps

Je ne vous apprends rien mais une bonne piqûre de rappel ne fait jamais de mal! Grâce au sport on élimine beaucoup de choses dont les graisses car on se muscle et le muscle remplace la graisse. Et ça marche! Depuis que j'ai repris le footing en Janvier dernier, j'ai plus de pêche et je me suis affinée et raffermie!

2. Le sport c'est bon pour votre esprit

Un bon footing plus ou moins intensif, et vous éliminez toutes tensions. En effet, le sport libère des hormones bénéfiques pour notre cerveau telle que la sérotonine qui agit sur le stresse, l'anxiété et l'humeur. Résultat un esprit sain dans un corps sain!

Là aussi ça marche! J'ai des semaines plutôt stressantes avec le boulot et mon footing du dimanche me permet de tout évacuer et de démarrer sereinement ma nouvelle semaine le lundi!


3. Une découverte à chaque parcours

Ne vous lancez pas dans le même parcours à chaque fois, variez les chemins et partez à la découverte de votre région, même si vous devez faire un peu de voiture pour vous rendre où vous voulez! C'est bien plus sympa de courir dans un joli coin et de découvrir de nouveaux paysages. La France est belle, profitez-en!

Pour l'histoire, beaucoup de mes photos prisent en Morbihan ont été prise lors de mes virées footing du dimanche.

4. Un moment de partage à deux, entre amis ou à plusieurs!

C'est jamais très motivant de vous y rendre seul(e), faîtes-vous accompagner par votre conjoint(e), motivez vous ensemble et partagez ainsi un moment à deux! Vous pouvez aussi motiver un(e) ami(e) ou renseignez vous parfois il existe des groupes qui courent et se donnent rendez-vous à des endroits précis pour aussi découvrir de nouveaux chemins.


5. Une satisfaction personnelle à chaque étape franchie

Ne soyez pas trop dur avec vous même dès le départ! Tout vient à point à qui sait attendre! Commencez en douceur en augmentant vos objectifs au fur et à mesure de vos courses. Au départ j'ai commencé par 20 minutes de course, puis 30, puis 40, puis 45 et aujourd'hui je tiens presque une heure et je compte bien atteindre 1h30!

Découvrir le plaisir de vous surpasser, d'y croire et la joie quand vous y parvenez!

Voilà, de quoi vous motiver, plus aucune excuse pour ne pas vous mettre au footing qui vous permettra d'entretenir votre corps, votre esprit, de bonnes relations sociales, de découvrir de beaux paysages et puis de vous surpasser avec une plaisir grandissant je vous le garantis !!

About Lady Breizh

8 commentaires:

  1. J'ai souvent voulu essayer le footing mais malheureusement, avec un problème de vertèbres, c'est formellement interdit pour moi... J'ai remplacé la course par le vélo et la danse du coup. ^^

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    1. Le vélo et la danse c'est très bien aussi :) Tu peux découvrir pleins de jolis coin à vélo!

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  2. J'ai déjà racheté des baskets, maintenant j'attends la fin de mon angine!

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  3. ne serait - ce pas une photo prise de la plage de guidel? (oui je suis morbihannaise aussi ^^)

    perso le footing c'est primordiale, plusieurs fois par semaine tout comme le sport en général je ne me sens jamais aussi bien qu'après une séance de sport, complètement vidée détendue! vive les vertues du sport :)

    Cha

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    1. Et non, c'est la côte sauvage de Quiberon ça :) Tu es d'où dans le Morbihan?

      Oui c'est bien vrai vidée et détendue c'est bien les mots pour décrire la sensation post séance de sport!

      Bises

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  4. haha je tâcherai de penser à ton article dimanche! Ancienne adepte du larvage sur canapé je me suis mise au footing un peu contre ma volonté, après demain c'est le marathon de Vienne, et ma boîte a eu la brillante idée de participer par équipe... Forcément quand ton boss te met dans son équipe, et ben tu te met à la course... ;)

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    1. Alors ce Marathon? ça s'est bien passé? :)

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Merci pour votre petit mot!
Je prendrais le temps de vous répondre :-)
A très bientôt
Florence

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