Quelle tenue pour le footing?

Depuis le mois de Janvier, je me suis ré-initiée au footing avec l'amoureux. Tous les dimanches, on parcourt de jolis coins Morbihannais pour faire parfois de jolies découvertes. Même si la reprise a été dure aujourd'hui je prends plaisir à me lancer tous les dimanches dans une course infernale pour être bien dans ma tête, bien dans mon corps. Voici quelques astuces pour vous aider à vous équiper correctement pour vos débuts ou pour la reprise du footing.

"Une tenue adaptée tu choisiras"

Il est important de se sentir bien lors de la reprise, choisir un équipement adapté pour démarrer est donc très important. Voici quelques éléments importants.

• Une brassière pour le maintien de votre poitrine

Que vous soyez plutôt oeuf sur le plat ou pastèque dans tous les cas, il est hyper important de bien maintenir votre poitrine pendant toutes vos séances de sport, que ça soit un footing ou une séance de gym.

Pour ma part j'utilise une brassière de chez Kalenji. Équivalent ici.

• Un T-shirt respirant

Là aussi pour être à laisse il est important d'avoir un t-shirt léger et respirant pour pallier aux piques de transpirations. Rien de pire qu'un T shirt en coton qui absorbe toute votre transpiration, résultat vous rester mouillé et vous pouvez avoir froid. À 5.95 € le T-Shirt Kalenji, aucune raison de se priver :)

• Un collant de running

Plus agréable qu'un jogging, il maintiendra et galbera votre corps pour vous laisser libre de tous vos mouvements. Conçu dans un textile respirant il sera un bonne allié durant toute votre course.

J'utilise la aussi un collant Kalenji, et vous trouverez son équivalent ici. 

• De bonnes chaussettes

Pour éviter au maximum les ampoules, il est important d'utiliser de bonnes chaussettes qui vous maintiennent bien les pieds afin d'éviter tous frottements superflus mais surtout qui ventilent bien, car l'humidité est aussi une des causes des ampoules. Équivalentes aux miennes, pour moins de 5 euros les deux, les Kalenji sont parfaites.

• Le plus important : de bonnes chaussures

Un bon maintien, de bons amortis, des chaussures qui respirent, il est important de bien choisir vos chaussures en fonction de l'utilisation que vous allez en faire. Demandez conseils aux vendeurs, ils vous aideront à choisir la paire de chaussures qu'il vous faut en fonction de votre foulée, de votre fréquence d'utilisation, de votre poids et du terrain choisi.

Pour ma part, après avoir essayer les Adidas, le Nike, les Asics, j'ai trouvé ma perle rare avec des New Balance. Très légères avec de bons amortis, elles sont idéales sur de nombreux terrains. Je n'ai jamais eu d'ampoules avec et ça s'est très important car rien de pire pour vous dégoûter dès le départ que de vilaines ampoules qui vous maltraitent les pieds et vous empêchent de finir votre course.

Prenez votre temps en magasin pour essayer plusieurs modèles, en marchant quelques pas avec.

• Quelques accessoires en plus

Pensez à prendre une montre pour avoir l'heure avec vous afin de savoir combien de temps vous courrez et quand vous devez faire demi-tour en fonction de votre objectif si le parcours choisi ne fait pas une boucle.

Pour plus de fun et pour vous aider à garder le rythme, pensez à votre MP3 avec des musiques qui bougent. Vous pouvez optez pour une pochette de rangement qui s'attachent autour de votre bras, ainsi vous êtes tranquille tout au long de votre course. Transparente et fosforescente, celle de Kalenji est top.

Voilà, j'espère que ses conseils vous seront utiles si vous souhaitez vous lancer ou vous y remettre! Vendredi je vous fait un petit topo pour vous motiver à bloc :)

Bisous ensoleillés de Bretagne