L'année dernière, je vous parlais de ma reprise du sport avec le traditionnel footing dominical sur les sentiers Bretons. Je vous donnais notamment quelques conseils pour bien démarrer, comme mon article sur la tenue adaptée pour courir et un autre sur les bonnes raisons de se mettre au footing.

Un an après, voici où j'en suis...


La progression fût lente mais c'est normal, comme je vous le disais, on commence doucement et on augmente progressivement l'effort.

Il est important de se fixer des objectifs : 15 minutes, 20 minutes, 30 minutes [...], 1 heure, etc. A un moment donné, vous aurez l'impression de stagner, il y a des caps à franchir comme celui des "1 heure". Puis, une fois que vous aurez atteint la durée souhaitée, vous pourez améliorer vos performances, c'est à dire augmenter votre vitesse de course.

Je tenais à faire 10 km, mais je tournais autour des 8 km depuis quelques semaines, avec une course autour de 55 minutes... Pour être franche, je n'ai pas beaucoup couru pendant l'hiver et les footings ont été rares entre Novembre et Février... Mais depuis début Mars, j'ai repris assidûment ce footing dominical et contrairement à ce que je pensais, le rythme est revenu très rapidement.

Lors d'un week-end à Cancale en Mars dernier, j'ai couru le long du chemin des douaniers et j'ai dépassé les 9 km... Mon objectif était proche et je restais concentrée sur mon cap!


Dimanche dernier, déterminée, ravie du beau soleil et heureuse de courir le long de nos belles côtes Bretonnes, j'ai enfin atteint mon premier objectif en courant 10,6 km en 1h10 sur les côtes de Locmariaquer!


Je vous parlais de cette fierté de se dépasser et d'atteindre les objectifs fixés! Autant vous dire que dimanche , j'étais plutôt fière de moi ;-)

Néanmoins, je ne me repose pas sur mes lauriers, je souhaite parvenir à courir ces 10km en 1 heure! Une fois ce deuxième objectif atteint, cap sur les 15 km ;-) 


Et vous, vous en êtes où? Un sport qui vous passionne? Des objectifs atteints?

Bon mardi à tous :-)

P.S : Si vous souhaitez vous lancer dans l'aventure, voici quelques bons conseils délivrés par Kalenji.